和のおけいこ 紫陽花

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太鼓deフィットネス

・和太鼓を打ってみたい
・でも入会して続けるほどでもない
・楽譜が苦手
・運動不足だよな~と感じている
そんな方にオススメの太鼓deフィットネス!

講座内容

準備体操 簡単なリズム※1で太鼓を打つ(10分)
太鼓を打つ 全身を大きく使って太鼓を打つ(5分)
大太鼓を打って、背中と二の腕に効かせる(5分)
インターバルトレーニング インターバルトレーニング※2を取り入れて脂肪燃焼効果アップ(5分)
整理体操 身体をほぐします(5分)

※1リズムはすべて「ドンドン」「ドードドン」など口唱和なので楽譜は使わず簡単です。
※2速く動く・ゆっくり動く・休憩するなどを短時間で繰り返すトレーニング方法。
運動効果は12〜24時間継続するので、レッスン後も燃えやすい体質になっています。

フィットネストレーナー岩井慎太郎さん

監修は、私がお世話になっているフィットネストレーナーの岩井慎太郎さん
BODY MAKING GYM TIESの代表です、
月間180セッション(時間)を受け持ち老若男女問わず、幅広いクライアントに『健康』の大切さを伝えています。
主に『ボディメイク』『コンディショニング』『ロコモティブシンドローム予防改善』を『運動』『食事』面からサポートしてくれます。

私の「ムキムキでもタルタルでもなく『ちょい筋肉』が欲しい」
「次の出演は腕を見せたい」「今月は稽古ばっかりだから持続力が欲しい」
「きのう食べ過ぎちゃって~どうしたらいい?」など、
面倒なお願いをちゃんと聞いてくれるイケメントレーナーです。

太鼓deフィットネス

太鼓deフィットネス

私自身もヨガインストラクターの資格を持ち、
身体の使い方、負担のかかりにくい動き方など勉強していますので、
どんな世代の方でもご安心して受講いただけます。

レッスンシステム

122KYRA教室
場 所 122KYARA  埼玉県川口市辻1178 無料駐車場あり [地図]
開講日時 第1金曜日12:00~14:00のご希望時間
第2.第4月曜日11:00〜12:00
↑こちら以外でもお2人集まれば開催可能です。
料 金 お1人様1,000円(税込)/30分
1回完結・入会金なし
バチのレンタル無料
持ち物 タオル、水分ご持参ください。

和太鼓講師 鈴木弘美公式ブログ

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